Gym tonique & Stretching :

 

SEANCES
Régine, toujours fidèle au poste, débute les cours par de la gym tonique sur une musique rythmée, suivis d’exercices de stretching (étirements), réalisés sur fond musical doux.


Gym tonique
Exercices variés provenant de plusieurs disciplines (aérobic, Tae Bo, karaté, …), pour :

- Développer votre forme et votre tonus,
- Solliciter votre système cardio-respiratoire,
- Maintenir votre condition physique et votre capital santé.

Selon sa condition physique, chacun(e) participe dans une ambiance conviviale.

L’échauffement musculaire pratiqué lors de ces exercices est une excellente préparation à la seconde partie, le stretching.

Stretching
Le stretching permet de délier les articulations et d'étirer à tour de rôle les différents muscles du corps. Il renforce votre musculation et il prévient une usure prématurée de vos articulations.

Une pratique essentielle pour retrouver sa souplesse et se relaxer en douceur.


INSCRIPTION
Les inscriptions sont acceptées tout au long de la saison. La première séance est gratuite.

- Cotisations (séances) : 8 euros/mois (nombre de lundis actifs par mois x 2 €) ou 20 euros pour une carte de 10 séances.
- Inscription de membre à La Charlemagn’rie : 10 euros/an (Assurance corporelle, abonnement au trimestriel, petit agenda des activités).

PERIODE
Tous les lundis de 18h30 à 20h00.
La saison sportive débute le second lundi de septembre et se termine fin juin.


RENSEIGNEMENTS

Monique Hallet (04/342 00 62) et Nicole Iovine (0472/075 563) sont à votre disposition pour plus de renseignements.

Bouger, c’est la santé ! Aussi, nous vous y attendons nombreux et nombreuses.